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冷空气频繁 “春捂”还得继续护肤DIY
2022-09-29

春天到了,有些人急急忙忙地脱下冬装,俏美起来,殊不知这对人体保健没有一点好处。早春季节乍暖还寒,正是西北风和东南风相互交替的时候,冷暖气流经常呈拉锯状态,气温忽冷忽热,变化无常,极易导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生,对患有高血压、心脏病的人危害也很大。所以“春捂秋冻”是有道理的,防春寒要注意这样几点:

多捂一段时间 风为百病之长,春季多“风病”。早晚特别是大风降温之时外出,更要注意保暖。人的背部为“阳之阳”,主持人体气血运行的肺脏心脏,都在胸背部。若背部保暖不好,风寒之邪极易通过背部侵入人体,使旧病复发,病情加重。

多吃健脾壮阳食物 中医学讲“当春之时,食应减酸宜甘以养脾壮阳”。春季进补,可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物,如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜,不但能健脾壮阳,也利于消化。

居室宜除尘通风 居室紧闭一冬,会有不少灰尘积聚,早春除尘通风,能减少和抑制病菌病毒繁殖,预防疾病。

莫负春光去健身 春天万物复苏,处处生机盎然、赏心悦目,正是老弱者外出锻炼的大好时机。在郁郁葱葱的环境中锻炼,能吸收到更多新鲜氧气,改善心肺功能,提高大脑的兴奋度,使肌体迅速准确地调节好体温,适应春季多变的气候;阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒,有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病;紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素d,促进肌体对食物中钙、磷等微量元素的吸收,预防皮肤癌和老年性骨质疏松的发生。